迫于工作与生活的需要，笔记本电脑就如同手机，普及得几乎人手一部。随着笔记本电脑的广泛应用，患电脑病的人也越来越多。为了我们的健康考虑，要想远离那些电脑病就要从日常的使用习惯入手，坚决杜绝使用过程中的陋习、恶习。日常使用电脑过程中的陋习都有哪些，不妨跟我们一起关注一下。

　　陋习1：坐姿不当电脑病缠身

　　与台式机相比，笔记本电脑存在明显的设计缺陷，其中一个难以克服的缺陷是键盘和屏幕距离太近。美国人机工程学会的汤姆-艾尔宾说，“当你使用一台笔记本电脑时，你希望你的头部和颈部能保持一种舒服的姿势或你能使你的手臂感觉舒服，但在使用笔记本电脑时要同时做到这两点是不可能的。”

坐姿不当使用笔记本更容易导致疾病

　　陋习2：腿上使用笔记本易被烫伤

　　每年的秋冬季节都会有几十例被笔记本烫伤的病人，而人群也主要以学生和白领上班族这些年轻人为主。很多女孩子都有把电脑放在腿上上网的习惯，冬天天气冷还能暖腿；而且一到冬季各种取暖设备也都摆上了床头，暖手炉、USB接口取暖设备、热水袋等等。

笔记本在腿上直接使用易导致低温烫伤

　　为了避免发生低温烫伤，不要长时间接触这些取暖设备，最好在使用的时候外加一个隔热罩，避免笔记本、取暖设备与皮肤的直接接触。使用笔记本电脑的用户最好加一个隔热板，尽量不要放在膝盖上运行。

　　陋习3：平放笔记本导致颈椎病

　　笔记本电脑由于受到结构限制，难以对使用舒适性做过多优化。轻薄的笔记本键盘放置在平面上后，使用键盘打字时手腕不可避免地要呈大角度弯曲，长时间使用后肌腱疲劳，胳膊酸痛者比比皆是。

笔记本受外形限制难以过多考虑舒适性

　　由于笔记本平放时屏幕高度较低，使用者会不自觉地含胸低头，颈椎和腰椎都容易疲劳。这也会诱发颈椎病。

建议使用支架等配件将笔记本角度调整至合理范围

　　建议使用支架等配件将笔记本角度调整至合理范围，使得手腕和胳膊成一条直线，不用在含胸驼背也能直视笔记本电脑屏幕，坐姿也得到相当的改善。

　　陋习4：睡前用电脑危害大

　　对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；有的人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来很多方面的不利影响。

睡前用笔记本危害大

　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个良好的睡眠环境，在睡觉前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

　　陋习5：久坐族说的就是你

　　长时间坐在笔记本前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。长时间工作也会使大脑皮层感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。

　　陋习6：长期使用电脑诱发近视

　　对很多人来说，一天面对电脑十多个小时是常事。但是，长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，是主要的近视眼的诱因，更是青光眼的高危人士。进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关联。

　　眼睛是心灵的“窗户”，它让我们有权利享受七彩的世界和生活，需要我们每个人悉心的爱护。尤其是长时间受电脑辐射困扰的白领朋友们，更要用心去关爱自己的眼睛，注意养成科学的用眼习惯，摈除一些危害眼睛乃至危害身心的职场不良习惯。

　　陋习7：热辐射秒杀胎儿不商量

　　谁也不希望还未出生的孩子撒手人寰。不过电脑的辐射污染是时候受到我们的重视了。笔记本的辐射对于女孩子来说尤为可怕。电脑辐射对皮肤不好。对于爱美的女士来说，没有什么比漂亮的脸蛋、苗条的身材更重要的了。

　　陋习8：边吃边玩长胖没商量

　　边用笔记本边吃东西喝饮料，这是不少宅男宅女们喜欢做的事儿。对着电脑吃零食，吃泡面的宅男宅女们，对着显示屏吃快餐的上班族们的电脑显示屏上，不仅会污染液晶屏，更会让你在不知不觉中身材走样。

边吃边玩长胖没商量

　　陋习9：使用笔记本时戴耳机

　　不少朋友们在日常使用笔记本时都会戴着耳机，既可以避免打扰周围的人，又能方便听听音乐提提神。然而耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

　　我们可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。另外，耳机看似干净，其实里面藏了很多细菌，自己的耳机要注意定期清洁，此外也不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

　　陋习10：无所不在的噪音要人命

　　对于一般的笔记本来说，在工作的时候，都会发出一些噪音，尤其是在高负荷的工作状态下，噪音会更加强烈，但是为什么有些笔记本在平时使用的时候噪音也很大呢？如果您的笔记本也存在着严重的噪音，千万不可以轻视这些问题。

　　笔记本产生的噪音往往来自以下几个地方：

　　CPU风扇噪音：CPU风扇和扇叶是很容易引起噪音的地方，长久使用后，过多灰尘堵塞出风口，风扇的轴承等可能由于缺油而摩擦太大也会发出很大的噪音。可以把风扇转轴上的标签撕开，加入点机油再盖上。

　　光驱噪音：顾名思义光驱噪音就是由光驱产生的噪音。可以使用虚拟光驱软件把一些常用的光盘做成镜像储存到硬盘中。

　　硬盘噪音：硬盘的噪声主要来自于磁头，一是磁头在读盘时与盘片摩擦所发出的“咝咝”声音，另一个就是硬盘热校正所发出的“咯噔，咯噔”的声音，这种现象一般可以通过升级最新的Fimeware程序来解决。如果实在太响无法忍受，建议提前将硬盘换掉，因为这种现象也表明硬盘已经快不行了。

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